lelaki.net

Posisi di bawah ini dinamakan Paschimottanasa ( पश्चिमोत्तानासन ) dalam bahasa Sanskrit. Nama berasal dari kata-kata paschima (पश्चिम, paścima) yang bermaksud “barat” atau “belakang badan”; uttana (उत्तान, uttāna) dan asana (आसन, āsana) yang bermaksud “postur” atau “tempat duduk”. Kedudukan atau posisi ini dilakukan dalam empat peringkat: 1. Duduk dan bentangkan kaki anda (berlunjur) dengan lurus […]